花粉症！　自力でバイバイ♪♪

鼻水ズルズル・鼻詰まり・目はかゆいかゆい！
今年もとうとう【花粉症】にはつらい時期になってきましたね。

でも、今年は意外なもので
　　ぜんぜんへいき〜〜


それはねぇ　　【　にがり　】　　Σヾ(･Д･´●)ﾉわぉ!!


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テーマ : 心と身体のケアを大切に！ - ジャンル : 心と身体

今現在、花粉症の原因となる植物は
日本では４０種類以上が報告され、5人に１人は花粉症！？

では、いったいどんな症状があるのでしょうか？　　(･ω｀･?ﾊﾃﾅ?


スギ・ヒノキ・カモガヤ・オオアワガエリ・ブタクサ・シラカバの花粉により
　　●クシャミ
　　　　　（連続して出る・夜も眠れない）

　　●鼻水
　　　　（タラーと落ちるぐらい、サラサラの水状）

　　●鼻詰まり
　　　　　（両方の鼻が完全につまってしまい、
　　　　　　　　全く鼻呼吸をすることができなくなる）

　　●目のかゆみ・充血・ナミダ眼などの症状
　　　　　（まず目のまわりがかゆくなり、
　　　　　　　まぶたがはれぼったくなり、結膜がはれてきます）

　　　　※　かゆいからといって「かき過ぎたり、こすり過ぎる」と
　　　　　　角膜を傷つけることにもなるので　ご注意を！！



シラカバ・ハンノキ・イネ科のアレルギーがある方は
果物や野菜を食べると口の中がかゆくなったり・腫れたりする
「口腔アレルギー症候群」という症状も伴うようです。



肉体的苦痛だけではなく
　●頭がいたく、発熱してカゼのような症状になる。
　●寝付きが悪く、睡眠不足
　●集中力がなく・イライラ感が
　●食欲不振
　●ノイローゼになる
家族や周囲の人まで思わぬ影響を与えてしまうこともある。
と言うように、やっかいものですね

　　　(･´ω`･)困ｯﾀﾅｧ...

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

同じ環境にいるのに、花粉症にならない人がいるのは？

花粉症　＝　アレルギー症状　です。

アレルギー症状は自律神経とも深く関わっているんだよ。
ストレスで自律神経の調節が乱れると、アレルギー症状が出やすくなる。

だから、食生活の改善や仕事や人間観でのストレスをためない。
ハウスダスト・ダニや花粉がたまらないように、
こまめに掃除することを心がけることで症状を軽くできます。

ということは、
花粉症にかからない人は
お掃除も上手で、ストレスも上手に発散できているという事なんですネェ　

　　　　　　　　　　ｳﾗﾔﾏｽｨ★♪ヾ(ﾟ∀｀○)ﾉﾞ ｳﾗﾔﾏｽｨ☆♪

最初はカゼかなぁ？　と思われることも多いので
ここで、カゼとの違いを書いておきますね♪

	カ　　ゼ	花　粉　症
最初の症状	２・３日前から調子悪い	かゆい・かゆい
原　　　　因	ウイルス	アレルギー体質
発症と進行	いつの間にか発症して、　 　徐々に進行	季節的なきっかけで発症し 　 　進行することはあまりない
主な症状	くしゃみ、鼻水、咳 　 　喉の乾燥感	くしゃみ、鼻水、鼻づまり、 　 　目のかわき
発　　　　熱	平熱〜39度	ほぼ平熱
合　併　症		まれに気管支喘息

マッ。手っ取り早く言えば
くしゃみ・鼻水・鼻詰まりでも、数日で治れば　「カゼ」
鼻の３大症状があって、かゆみがあれば「花粉症」ということでーす。

人は（ウイルス・細菌）から身を守ろうとするときに身体の中に抗体をつくり、
異物や異常細胞を排除する免疫と言う機能をもっています。
ですが、この免疫機能が何らかの原因で過剰に働くと身体に悪影響を起こして、
アレルギーを起こしてしまいます。

たとえば【食生活】欧米型の食生活によって、
肉食中心の高カロリーな食生活、
タンパク質の過剰摂取（動物性タンパク質）などで、異物への反応が過敏になり、
さまざまなアレルギーを起こしやすい体質に変わります。

ですから、子供のころから不規則な食事時間や、
栄養のかたよった食事、
インスタント食品やスナック類、
保存食、加工食品などの食品添加物を多く含んだ食品を摂り続けていることも、
アレルギーを起こしやすい体質への変化の原因としてあげられています。

一説には「花粉症は遺伝する」と言われていますが、
お母さんがアレルギー体質の場合のほうが、
遺伝する確立が高いといわれていますが、
生活習慣や住環境、食生活など、
さまざまな要素が関わっているのという事も言えます。

マッ！　ウイルスから身を守ろうと
花粉が鼻の中に入ってくると、できる限り体外に放り出そうとして、
　クシャミで吹き飛ばす。
　鼻水で洗い流す。
　鼻づまりで中に入れまいと防御してしまっているのですよ。　☆-ω･)b

花粉症は2月〜4月にかけてのみ発症するのではなく、
原因となる花粉の種類によっては、夏や秋にも発症します。　　!!(･ω･)b

春先、北海道ではシラカバ（白樺）花粉が多く飛散しますが、
本州・四国・九州ではスギ花粉が多く飛散します。

そして、初夏はイネ科の花粉、秋はブタクサの花粉といったように季節による違いもあります。



ところで、ナゼ毎年花粉の飛散量がふえているのでしょうか？


それは、、
昭和３９年ごろに植林されたスギが、何も手入れをされることなく
樹齢３０年を過ぎ、花を多くつけるようになったことと、
舗装道路が多くなり、
本来雨と共に土の中にしみこむはずの花粉が、
アスファルトの上に残ったり、車の排気ガス中の微粒子が原因となって
私達にアレルギーを起こしやすくさせているんだヨ。


結局、私達人間が便利だろう・見かけよく　と舗装道路にして
環境破壊をしているせいだったのですね。。。　(･´ω`･)...

春の花粉症
【スギ・ヒノキ】（スギ花粉症とヒノキ花粉症は飛散時期が重なる）

スギ　　　　　…　１月〜５月下旬
ヒノキ科　　　…　３月〜６月上旬
（ヒノキ花粉症患者の約7割の方がスギ花粉症患者）

◆北海道では、スギ花粉がないので、
　ハンノキ、シラカバ（1月〜6月）の花粉症の可能性が高いと思います。



夏の花粉症
【イネ科　オオアワガエリ・カモガヤ】

5月頃〜7月頃まで

オオアワガエリは、
道端や空き地、畑地、樹園地、路傍、荒地、河川敷、牧草地、堤防などに生息し、
郊外の住宅地など、身近に多数繁茂している植物です


◆梅雨の時期でもあるので、花粉は飛びにくいはず、
　もしかしたら、「ダニ・ハウスダスト」が原因の場合もアリー


秋の花粉症
【キク科　ブタクサ・ヨモギ】

ブタクサ　　　…　９月〜１０月
ヨモギ　　　　…　８月中旬〜１１月下旬


◆ブタクサ花粉症の方は、
メロン、スイカ、、ズッキーニ、キュウリ、バナナなどを食べると、
口のまわりやのどがかゆくなったり、
目が腫れるなどの果物過敏症（食物アレルギー症状・口腔アレルギー症候群）
を併せ持つ人が多いことが問題です。


冬の花粉症
【キク科　セイタカアワダチソウ】

◆一時花粉症の原因植物といわれましたが、
　ブタクサ花粉症と間違えられていたことで解決しました。

花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、
免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、
ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的　d(´･ω･`)ｸﾞｰ!!。

また甘いものや動物性タンパク質（高タンパク質）、
脂肪をとり過ぎないようにバランスのとれた食生活をすることが大切です


参考までに
　●シソ（しそ）・魚介類（青魚）・ヨーグルト・レンコン
　●甜茶・烏龍茶（ウーロン茶）・ハーブ・ハトムギ・緑茶
　●トマト・長ネギ・ショウガ・ゴボウ・大根・、ニンジン・ホウレンソウ
　●カブ・サツマイモ・ヤマイモ・ジャガイモ・ギンナン・ゲンマイ・梅・プルーン・イチジク
　●マトン・シャケ・フグ・赤ワインなど。

玉ねぎの「ケルセチン」、ウコンに含まれる「クルクミン」なども
近年注目を集めていますが、これらの共通点もポリフェノールなのです。



逆によくないもの
　●肉、卵、乳製品などは、摂りすぎるとアレルギー体質になりやすい
　●辛い食べ物、アルコールなどの刺激物は控える
　　　（飲む場合もビールは控え日本酒かワインを少量）
　●肉中心の食生活から魚中心の食生活に♪



昔の人を見習って、いろいろな食べ物をバランスよく
和食中心で野菜をたくさん摂る食生活が一番に健康に良いいということでーす。

　　　　ﾀﾌﾞﾝ…゜．:*d(´о∀о●)*:．゜ヮｶｯﾀ♪