花粉症！　自力でバイバイ♪♪

人は（ウイルス・細菌）から身を守ろうとするときに身体の中に抗体をつくり、
異物や異常細胞を排除する免疫と言う機能をもっています。
ですが、この免疫機能が何らかの原因で過剰に働くと身体に悪影響を起こして、
アレルギーを起こしてしまいます。

たとえば【食生活】欧米型の食生活によって、
肉食中心の高カロリーな食生活、
タンパク質の過剰摂取（動物性タンパク質）などで、異物への反応が過敏になり、
さまざまなアレルギーを起こしやすい体質に変わります。

ですから、子供のころから不規則な食事時間や、
栄養のかたよった食事、
インスタント食品やスナック類、
保存食、加工食品などの食品添加物を多く含んだ食品を摂り続けていることも、
アレルギーを起こしやすい体質への変化の原因としてあげられています。

一説には「花粉症は遺伝する」と言われていますが、
お母さんがアレルギー体質の場合のほうが、
遺伝する確立が高いといわれていますが、
生活習慣や住環境、食生活など、
さまざまな要素が関わっているのという事も言えます。

マッ！　ウイルスから身を守ろうと
花粉が鼻の中に入ってくると、できる限り体外に放り出そうとして、
　クシャミで吹き飛ばす。
　鼻水で洗い流す。
　鼻づまりで中に入れまいと防御してしまっているのですよ。　☆-ω･)b

花粉症は2月〜4月にかけてのみ発症するのではなく、
原因となる花粉の種類によっては、夏や秋にも発症します。　　!!(･ω･)b

春先、北海道ではシラカバ（白樺）花粉が多く飛散しますが、
本州・四国・九州ではスギ花粉が多く飛散します。

そして、初夏はイネ科の花粉、秋はブタクサの花粉といったように季節による違いもあります。



ところで、ナゼ毎年花粉の飛散量がふえているのでしょうか？


それは、、
昭和３９年ごろに植林されたスギが、何も手入れをされることなく
樹齢３０年を過ぎ、花を多くつけるようになったことと、
舗装道路が多くなり、
本来雨と共に土の中にしみこむはずの花粉が、
アスファルトの上に残ったり、車の排気ガス中の微粒子が原因となって
私達にアレルギーを起こしやすくさせているんだヨ。


結局、私達人間が便利だろう・見かけよく　と舗装道路にして
環境破壊をしているせいだったのですね。。。　(･´ω`･)...

春の花粉症
【スギ・ヒノキ】（スギ花粉症とヒノキ花粉症は飛散時期が重なる）

スギ　　　　　…　１月〜５月下旬
ヒノキ科　　　…　３月〜６月上旬
（ヒノキ花粉症患者の約7割の方がスギ花粉症患者）

◆北海道では、スギ花粉がないので、
　ハンノキ、シラカバ（1月〜6月）の花粉症の可能性が高いと思います。



夏の花粉症
【イネ科　オオアワガエリ・カモガヤ】

5月頃〜7月頃まで

オオアワガエリは、
道端や空き地、畑地、樹園地、路傍、荒地、河川敷、牧草地、堤防などに生息し、
郊外の住宅地など、身近に多数繁茂している植物です


◆梅雨の時期でもあるので、花粉は飛びにくいはず、
　もしかしたら、「ダニ・ハウスダスト」が原因の場合もアリー


秋の花粉症
【キク科　ブタクサ・ヨモギ】

ブタクサ　　　…　９月〜１０月
ヨモギ　　　　…　８月中旬〜１１月下旬


◆ブタクサ花粉症の方は、
メロン、スイカ、、ズッキーニ、キュウリ、バナナなどを食べると、
口のまわりやのどがかゆくなったり、
目が腫れるなどの果物過敏症（食物アレルギー症状・口腔アレルギー症候群）
を併せ持つ人が多いことが問題です。


冬の花粉症
【キク科　セイタカアワダチソウ】

◆一時花粉症の原因植物といわれましたが、
　ブタクサ花粉症と間違えられていたことで解決しました。

花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、
免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、
ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的　d(´･ω･`)ｸﾞｰ!!。

また甘いものや動物性タンパク質（高タンパク質）、
脂肪をとり過ぎないようにバランスのとれた食生活をすることが大切です


参考までに
　●シソ（しそ）・魚介類（青魚）・ヨーグルト・レンコン
　●甜茶・烏龍茶（ウーロン茶）・ハーブ・ハトムギ・緑茶
　●トマト・長ネギ・ショウガ・ゴボウ・大根・、ニンジン・ホウレンソウ
　●カブ・サツマイモ・ヤマイモ・ジャガイモ・ギンナン・ゲンマイ・梅・プルーン・イチジク
　●マトン・シャケ・フグ・赤ワインなど。

玉ねぎの「ケルセチン」、ウコンに含まれる「クルクミン」なども
近年注目を集めていますが、これらの共通点もポリフェノールなのです。



逆によくないもの
　●肉、卵、乳製品などは、摂りすぎるとアレルギー体質になりやすい
　●辛い食べ物、アルコールなどの刺激物は控える
　　　（飲む場合もビールは控え日本酒かワインを少量）
　●肉中心の食生活から魚中心の食生活に♪



昔の人を見習って、いろいろな食べ物をバランスよく
和食中心で野菜をたくさん摂る食生活が一番に健康に良いいということでーす。

　　　　ﾀﾌﾞﾝ…゜．:*d(´о∀о●)*:．゜ヮｶｯﾀ♪